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Día de Acción por la Salud de las Mujeres

Ser mujer es hermoso. Pero también tiene sus retos. Hay muchas cosas que pueden ir mal en el cuerpo de una mujer; algunas cosas dan mucho miedo, mientras que otras son simplemente molestas. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para cuidarte. Hemos reunido algunos de los mejores consejos para cuidar tu cuerpo, sea cual sea tu edad o etapa. Sigue leyendo para conocer la guía definitiva para cuidar tu cuerpo desde dentro.

  1. Bebe al menos de seis a ocho vasos de agua cada día
  2. Lleva una dieta equilibrada con proteínas, frutas, verduras y carbohidratos complejos
  3. Practica el yoga durante 20 minutos cada día
  4. Pasar tiempo en la naturaleza durante al menos 20 minutos cada día
  5. Practicar la respiración profunda durante cinco minutos cada día
  6. Practica el sentimiento durante cinco minutos al día
  7. Practica las afirmaciones positivas durante cinco minutos cada día
  8. Practica la gratitud durante cinco minutos cada día
  9. Haz tu propio kit de autocuidado con artículos que te hagan sentir tranquilo y relajado
  10. Dedica una hora al día al autocuidado.

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