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Cápsulas de Video Introducción al Mindfulness

Objetivo del Curso:

General:

Conocer los conceptos y prácticas básicas de la meditación Mindfulness para aplicarlos a la vida cotidiana.

Específicos:

  • Entregar herramientas prácticas de Autocuidado y Manejo del Estrés
  • Entregar herramientas y distinciones que permitan a los participantes iniciar la práctica del Mindfulness
  • Ejercicio práctico-experiencial para iniciar la práctica del Mindfulness e incorporarla de una manera sencilla en nuestro día a día
  • Entregar un espacio para que los participantes reflexionen y resignifiquen el valor de la Gratitud en nuestra vida, bienestar y Salud Mental
  • Ejercicio práctico-experiencial de Mindfulness y Gratitud
  • Reconocer nuestras sensaciones corporales, de manera de tomar conciencia de nuestro estado corporal y a partir de ahí gestionar nuestro bienestar
  • Ejercicio práctico-experiencial de Escaneo Corporal y Mindfulness
  • Incentivar una relación más amable con nosotros mismos y con el entorno, de manera de cuidarnos en tiempos desafiantes
  • Ejercicio práctico-experiencial de Amabilidad y Mindfulness
  • Sensibilizar entorno a la importancia que tiene gestionar las emociones desafiantes para volver a la calma y al equilibrio, protegiendo nuestra Salud y Bienestar
  • Ejercicio práctico-experiencial de Mindfulness para transitar por emociones desafiantes

Metodología:

Capsulas de video, con ejercicios prácticos y experienciales.

Las Cápsulas incluyen:

Herramientas, distinciones y ejercicios prácticos básicos para iniciar la practica de mindfulness en nuestro día a día

Carga Horaria

Te recomendamos una capsula diariamente

Cápsulas de video Introducción al Mindfulness

$10.000

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  • 24,40
Categoría: Etiqueta:

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